"나는 내 인생 최고의 몸매를 갖고 있습니다": Henry Cavill의 비밀 '단식 유산소' 운동으로 190파운드의 괴물에게 강철 같은 복근 제공

아디아 고드볼리(Adya Godboley)2023년 6월 4일 오전 9시 15분

헨리 카빌은 확실히 기절할 만한 체격을 가지고 있습니다. 그가 출연한 수많은 영화와 TV 프로그램에서 그는 자신의 신과 같은 몸매를 위해 얼마나 열심히 노력하는지 보여주었습니다. 그가 맡은 역할은 거의 항상 완벽한 몸매를 유지하기 위해 필요하기 때문에 건강에 관해서는 매우 극단적인 다이어트에 집중할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 처음부터 이상적인 식단을 찾는 사람은 없으며 Cavill도 예외는 아닙니다.

그도 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지, 그리고 그것이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 연구하고 탐구했습니다. 많은 인내와 실험 끝에 그는 마침내 자신에게 가장 적합한 식단이 무엇인지 알아냈습니다. 더욱이 그는 다른 사람들에게도 영향을 미치기 위해 자신의 식단과 일상을 공유해 왔습니다.

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헨리 카빌(Henry Cavill)은 자신에게 완벽하게 맞는 유일한 루틴은 단식 심장강화 운동이었다고 말했습니다. 배우는 매일 아침 30분 동안 단식 심장 강화 운동을 하며 이는 그의 경력 전반에 걸쳐 그에게 도움이 되었습니다. 그는 유산소 운동과 루틴 덕분에 오랫동안 최고의 몸매를 유지할 수 있었다고 인정했습니다.

"과거에 했던 모든 일 중에서 단식 심장 강화 운동이 실제로 나에게 가장 효과가 좋다고 생각합니다."라고 그는 말했습니다. "나는 내 인생 최고의 몸매를 갖고 있다."

단식 유산소 운동은 기본적으로 음식을 포함한 아무것도 섭취하지 않고 운동하는 것입니다. 운동을 마친 후에야 스스로 음식을 먹을 수 있습니다. 이에 대한 또 다른 대안은 아무것도 먹지 않으면 운동량이 너무 많아지기 전에 어떤 형태의 단백질, 특히 가능하다면 계란을 섭취하는 것입니다. 그 다이어트는 그에게 아주 잘 맞았고 그 이후로 계속해서 이를 따르고 있습니다.

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헨리 카빌은 치팅데이를 제외하고 매일 엄격한 식단을 유지하고 있습니다. 그는 체육관에 있는 동안에도, 식사할 때에도 열심히 일합니다. 그의 아침 식사는 무거운 단백질로 시작되며 계란, 스테이크, 오트밀 셰이크가 포함됩니다. 단백질 중심의 식단은 그가 매일 아침 따르고 로즈마리 물로 씻어내는 식단입니다. 그의 첫 번째 점심에는 식사를 마친 후 사과와 재스민 쌀을 곁들인 치킨 카레가 포함됩니다.

그의 두 번째 점심에는 구운 감자와 카레 소스를 곁들인 구운 닭 가슴살이 포함됩니다. 그는 매일 저녁 저녁으로 들소 스테이크와 현미 파스타를 먹는다. 그의 하루 마지막 식사에는 그가 하루 종일 섭취한 다양한 음식을 씻어내는 데 도움이 되는 단백질 쉐이크가 포함되어 있습니다.

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원천:남자의 건강

헨리 카빌

Marvel의 모든 것에 능통한 열렬한 작가인 Adya Godboley는 7개월 이상 FandomWire의 콘텐츠 작가로 활동하고 있습니다. 그녀는 현재 영어로 학사 학위를 취득하고 있습니다. Adya는 다양한 주제에 대해 500개 이상의 기사를 작성했으며 모든 대중 문화에 대한 열정과 사랑을 표현했습니다.